Liikunnan ammattilaisen keinot madaltaa työyhteisössä liikkumattomien kynnystä ja lisätä liikuntaa työikäisillä! Niin mistä ne löytyy?
Lähdetään aloitusruudusta: Perusliikkeet ovat taitoja, jotka on opittu ja koettu elämän eri vaiheissa. Perusliikkeet ovat pyramidin pohja, jonka päälle olemme rakentaneet erityistaitoja ja –osaamista. Olemme vahvoja uskossamme – tämä menopeli taitaa ja osaa jo nuo temput!
Perusliikkeet ovat jokapäiväisiä käytännön taitoja, joita emme saa unohtaa elämän missään vaiheessa. Ihminen on luotu liikkumaan monipuolisesti ja vain perusliikkeiden jatkuvalla tekemisellä ja toistamisella varmistamme kehon luonnollisen toiminnan. Perusliikkeet ovat oleellinen osa jokaista harjoittelua. Mottomme ILO – Innostu, Liiku, Onnistu antaa meille luvan jatkuvaan leikittelyyn. Perusliikkeet liitetään alkuverryttelyyn leikin ja kisailun avulla, ei vain Junnuviikareilla vaan kaikilla Viikareilla! Ikiviikari, älä luovu oikeudestasi leikkiin!
Menopelisi mittariin on kertynyt jo kilometrejä. Kuinka paljon? Se ei riipu vuosimallista vaan jokaisen omasta ajotavasta. Kaasujalalla on ollut monenlaista tehostajaa – tennarit, lenkkarit, monot, pläägät, luistimet, rullikset, räpylät ja kaikenlaiset vapaa-ajan sekä arki- ja juhlakengät siihen vielä lisäksi. Mutta miten ihanaa onkaan talven jälkeen astella kesänurmella avojaloin. Se tunne kihelmöi sisältäpäin. Tiesithän, että perusharjoitteet suositellaan tehtäväksi avojaloin. Miksi? Ihminen aistii jalkapohjan kautta tietoa omasta kehosta ja ympärillä olevista olosuhteista. Aistimukset kulkevat aivoihin jatkuvana virtana myös muiden kehonosien kautta. Aivot jäsentävät sinne tulevat aistimukset ja siten liikkuminen, oppiminen ja kehon tarkoituksenmukainen käyttäminen mahdollistuu. Aistimusten virtaus ei muuta suuntaansa vaikka olisimme kuinka taitavia liikkujia tai Ikiviikareita. Jotkut asiat vain ovat ja pysyvät!
Perusliikkeet ja liikkuminen tuovat mielihyvää. Ihminen etsii luonnostaan uusia haasteita juoksemalla yhä kovempaa, hyppäämällä yhä korkeammalta ja kierimällä yhä enemmän.
Tekemällä ja kokeilemalla ihminen oppii hallitsemaan kehoaan ja suoriutumaan monimutkaisistakin motorisista harjoituksista ja niiden yhdistämisestä kaiken ikäisenä. Monipuolisten harjoitteiden kautta kehittyvät myös tasapaino, liikkuvuus, silmä-käsi, silmä-jalka yhteistyö.
Näillä eväillä ja yhteistyöllä fysioterapian ja työterveyshuollon kanssa liikunnan ammattilaiset voivat viedä omaa osaamistaan työyhteisöihin!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti